3 kroki do wakacyjnej sylwetki

Porady zdrowotne, kroki wakacyjnej sylwetki - zdjęcie, fotografia
Portal lowicz24.eu 27/06/2016 13:29

Lato to ulubiona pora roku Polaków. Jednak nie każdy z nas lubi ten czas. Choćby dlatego, że pod lżejszymi ubraniami trudniej ukryć niedoskonałości sylwetki. Cieplejsze dni nie sprzyjają dobremu samopoczuciu i często utrudniają funkcjonowanie w codziennym życiu osobom z nadmierną masą ciała.






Do lata zostało jeszcze trochę czasu, więc jest to idealny moment, by podjąć walkę ze zbędnymi kilogramami i sprawić, że tegoroczne wakacje będą wyjątkowe. Jednak nie każdy wie jak schudnąć zdrowo i trwale. Najczęściej szukamy jak najszybszej metody, która pomoże nam schudnąć –mówi mgr Justyna Wójcik-Bogacz Dietetyk Naturhouse w Łowiczu- Korzystamy z modnych diet ""cud", głodówek, zaczynamy wyczerpujące ćwiczenia, które mają pomóc w osiągnięciu upragnionej wagi. A przecież nie tędy droga. Przypadkowe odchudzanie może niekorzystnie wpływać na nasze zdrowie, powodując w późniejszym czasie efekt jo-jo.


Pamiętajmy, że szybko nie znaczy skutecznie. Jedynie dobry plan i właściwa metoda gwarantują sukces.

Skorzystaj z porady dietetyka

Jeśli chcesz schudnąć nie tylko do lata, ale również na lata skorzystaj z pomocy dietetyka. Przygotowania do wakacji rozpocznij od wizyty u specjalisty Naturhouse, Dietetyk Justyna Wójcik-Bogacz przeprowadzi dokładny wywiad zdrowotno-żywieniowy, dokona pomiarów masy ciała, tkanki tłuszczowej oraz wody metabolicznej w organizmie. Na tej podstawie opracuje indywidualny plan kuracji.Co ważne specjalistka będzie nieocenionym wsparciem psychicznym i doskonałą motywacją, w trakcie walki ze zbędnymi kilogramami.

Skuteczna metoda

Metodę Naturhouse stanowią 3 nierozłączne filary:

opieka dietetyka, indywidualny plan żywieniowy i naturalna suplementacja. Regularne wizyty w trybie cotygodniowym dają możliwość kontroli całego procesu. Dzięki zbilansowanej i pełnowartościowej diecie nie pojawia się uczucie głodu, a dodatkowo odchudzające menu jest proste, szybkie i smaczne. Suplementy stosowane w centrum Naturhouse zawierają roślinne wyciągi, które pomagają wzmocnić i oczyścić organizm, a także wspomagają cały proces odchudzania.
Dietetyk dba nie tylko o utratę zbędnych kilogramów, ale również o utrzymanie osiągniętego efektu. Dlatego też kuracja podzielona jest na 2 etapy: utratę kilogramów i etap stabilizacji wagi. Najpierw chudniemy, a cały proces kończy się stabilizacją, czyli wyprowadzanie z diety pod okiem specjalisty ds. żywienia. Tak przeprowadzone odchudzanie z pomocą fachowca w tej dziedzinie daje nam gwarancję, że unikniemy niechcianego, a jednak często pojawiającego się efektu jo-jo.






Wprowadź dobre zmiany


Sukces, zagwarantuje nam tylko zmiana stylu życia i nawyków żywieniowych. W codziennym jadłospisie należy wprowadzić modyfikacje, które zaowocują osiągnięciem zgrabnej sylwetki. Nie czekaj do jutra, już dziś zmień złe przyzwyczajenia na zdrowe. Oto kilka prostych rad dietetyka Naturhouse, które pomogą zrealizować przedwakacyjne plany:

1. Regularność to podstawa. Regularne posiłki pozwalają na bieżące wykorzystywanie dostarczanych kalorii i nieodkładanie ich w formie tkanki tłuszczowej.

2. Bez śniadania ani rusz. Śniadanie to niezbędna dawka energii na początek dnia. Pomijając je narażamy się na spowolnienie metabolizmu, dekoncentrację i rozdrażnienie.

3. Woda, życia doda. Oczyszcza, nawadnia i pozwala pozbyć się szkodliwych produktów przemiany materii, a dodatkowo zapobiega powstawaniu opuchnięć. Pij 1,5-2l wody w ciągu dnia (zwiększ jej ilość podczas upalnych dni i wzmożonej aktywności ruchowej).

4. Unikaj wszechobecnego cukru i tłuszczu,korzystaj z ogromnej gamy owoców i warzyw. Teraz nie masz wymówki – na straganach pojawia się coraz więcej apetycznych owoców i warzyw, które kuszą swoim kolorem i zapachem. Ciężkie smażone dania zamień na lekką sałatkę, a w ramach przekąski zrezygnuj z drożdżówki na rzecz pysznych truskawek albo arbuza.

5. Bez planowania i dobrej organizacji nigdy nie utrzymasz zaplanowej diety. Zawsze wcześniej pomyśl co zjesz na każdy posiłek, idź na zakupy z gotową listą potrzebnych produktów.

5. Ruch to zdrowie. W trakcie urlopu bądź aktywny! Ruch zapewni lepsze samopoczucie, a w połączeniu z odpowiednią dietą przyczyni się do redukcji tkanki tłuszczowej i pomoże wysmuklić nasze kształty. Na wakacjach zamiast wylegiwać się na słońcu wybierz spacer brzegiem morza, pływanie, w górach zdecyduj się na zdobywanie szczytów i piesze wędrówki. Na urlopie masz czas dla siebie, dlatego zamiast samochodu wybierz rower.

Pamiętaj! Odchudzanie nie musi być trudne, wystarczy zrobić to pod okiem specjalisty.



Centrum Dietetyczne Naturhouse
Galeria Łowicka
Ul. Stanisławskiego 10
Tel: 731 221 203





{jcomments off}

Reklama

3 kroki do wakacyjnej sylwetki komentarze opinie

Dodajesz jako: |
Reklama

Ogłoszenia PREMIUM

Moments for You - Fotografia

MomentsforYou - Pasja tworzenia wspomnień Fotografia reportażowa (Uroczystości rodzinne i biznesowe) Fotografia rodzinna (sesje fotograficzne z..


Reklama


 Reklama


25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z 27 kwietnia 2016 roku tzw. RODO. Nowe prawo nakłada na nas obowiązek uzyskania Twojej zgody na przetwarzanie przez nas danych osobowych w plikach cookies

Oświadczam, iż zapoznałem sie z Polityką prywatności i zgadzam się na zapisywanie i przechowywanie w mojej przeglądarce internetowej tzw. plików cookies oraz na przetwarzanie zaszyfrowanych w nich danych osobowych pozostawianych w czasie korzystania z innych stron internetowych, serwisów oraz parametrów zapisywanych w plikach cookies w celach marketingowych, w tym na profilowanie i w celach analitycznych przez lowicz24.eu, oraz ZAUFANYCH PARTNERÓW.

Administratorzy danych / Podmioty którym powierzenie przetwarzania powierzono

Agencja Reklamowa ZU-AN z siedzibą w Łowicz 99-400 , Stanisławskiego 23

Cele przetwarzania danych

1.marketing, w tym profilowanie i cele analityczne
2.świadczenie usług drogą elektroniczną
3.dopasowanie treści stron internetowych do preferencji i zainteresowań
4.wykrywanie botów i nadużyć w usługach
5.pomiary statystyczne i udoskonalenie usług (cele analityczne)


Podstawy prawne przetwarzania danych


1.marketing, w tym profilowanie oraz cele analityczne – zgoda
2.świadczenie usług drogą elektroniczną - niezbędność danych do świadczenia usługi
3.pozostałe cele - uzasadniony interes administratora danych


Odbiorcy danych

Podmioty przetwarzające dane na zlecenie administratora danych, w tym podmioty ZAUFANI PARTNERZY, agencje marketingowe oraz podmioty uprawnione do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa.

Prawa osoby, której dane dotyczą

Prawo żądania sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych; prawo wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych. Inne prawa osoby, której dane dotyczą.

Informacje dodatkowe

Więcej o zasadach przetwarzania danych w "Polityce prywatności"