Jak się ubrać na siłownię?

Zanim zaczniemy swoją przygodę z siłownią, musimy się solidnie przygotować do pierwszego treningu. Ważne jest nie tylko odpowiednie nastawienie psychiczne, ale też ubiór, który będzie nam towarzyszył przez cały czas ćwiczeń. Dowiedz się, jaki powinien on być.

Odpowiedni strój na siłownię jest składowym elementem efektywnego treningu. Powinien być wygodny, aby nie krępował ruchów, i co najważniejsze - wykonany ze specjalnych materiałów. Obecnie coraz rzadziej spotyka się osoby ubrane w zwykłe spodnie dresowe  i biały t-shirt, które bardziej kojarzą nam się z lekcjami wychowania fizycznego w szkole niż  z wyjściem na siłownię. Niezdecydowanym polecamy odzież Trec Wear, która jest już sprawdzona przez profesjonalnych zawodników i gwarantuje zadowolenie z wykonanego treningu.

Elementy damskiego ubioru na siłownię

Kobiety przywiązują dużo większą wagę do ubioru niż mężczyźni. Poza ćwiczeniami typowo siłowymi często uczestniczą w dodatkowych zajęciach, takich jak fitness lub joga. Z tego względu odzież kobieca powinna być lekka i elastyczna, aby umożliwić wykonywanie dynamicznych ruchów. Podstawą jest dobrze dobrany biustonosz sportowy, który zapewni mocne wsparcie biustu. Najlepiej, aby był bezszwowy i nie posiadał fiszbin. Dzięki temu unikniesz otarć i podrażnień. Jeśli chodzi o spodnie, to najchętniej wybierane są legginsy, które stanowią swego rodzaju drugą skórę. Zwróć uwagę, aby materiał nie prześwitywał,  a rozmiar był odpowiedni dobrany. Ostatnim podstawowym elementem jest koszulka. Jeśli nie planujesz ciężkiego treningu, to idealnie sprawdzi się bawełniana. W przeciwnym wypadku polecamy poliester, który zapewni lepszą wentylację ciała.

Elementy męskiego ubioru na siłownię

W przypadku mężczyzn dużo bardziej liczy się materiał, z jakiego zostały wykonane ubrania, niż ich wygląd. Z reguły męski trening jest bardziej intensywny, co oznacza większą ilość wydzielanego potu. Jak już zostało wspomniane - bawełniana odzież może się nie sprawdzić podczas intensywnego treningu. Lepszym wyborem będą ubrania funkcjonalne, które ułatwiają odprowadzanie wilgoci. Mogą to być koszulki z krótkim lub długim rękawem, które są na tyle elastyczne, że w żadnym stopniu nie krępują ruchów. Dół stroju powinien być dobrany wedle swoich potrzeb. Najlepiej sprawdzą się spodenki o długości przed kolano lub dłuższe oraz legginsy. Popularnym ostatnio wariantem jest zakładanie razem spodenek  i legginsów.

Obuwie na siłownię

Buty, które zakładamy na trening, powinny być wygodne oraz zapewniać dobrą stabilizację stopy. Kluczową kwestią jest rodzaj treningu. Inne obuwie sprawdzi się do biegania, a inne do ćwiczeń siłowych. Warto zwrócić uwagę, aby podeszwa była antypoślizgowa. Ostatnio bardzo modne jest obuwie w jaskrawych lub neonowych kolorach, które przyciągają wzrok. Jednak należy pamiętać, że to nie wygląd, a materiał i właściwości butów mają największe znaczenie. Osoby początkujące mogą śmiało zacząć od uniwersalnych butów sportowych, które zapewnią wygodę podczas treningu.