Lipiec w pełni. Czas na witaminową bombę z łowickiego targu (foto)

Lipiec to miesiąc, w którym natura obdarza nas najhojniej. Na straganach królują świeże, pachnące owoce i warzywa – pełne smaku, koloru i przede wszystkim zdrowia.

To właśnie teraz wiele produktów osiąga szczyt swojej dojrzałości, a co za tym idzie – zawartości witamin, minerałów i antyoksydantów.

Spożywanie sezonowych warzyw i owoców niesie za sobą wiele korzyści – wzmacnia odporność, wspiera układ trawienny, poprawia kondycję skóry i dostarcza niezbędnych składników odżywczych.

Co więcej, produkty prosto z pola czy ogrodu są po prostu smaczniejsze i – co równie ważne – tańsze.

Letnie skarby natury

Wśród lipcowych owoców warto sięgnąć po:

• Maliny, pełne witaminy C i błonnika – idealne na odporność i trawienie,
• Wiśnie – bogate w potas, magnez i antyoksydanty, wspomagające pracę serca,
• Truskawki, będące źródłem witaminy C i kwasu foliowego,
• Agrest i porzeczki, znane z wysokiej zawartości witaminy C,
• Czereśnie, brzoskwinie, jabłka, jeżyny, gruszki, melony i nektarynki – które zachwycają nie tylko smakiem, ale i właściwościami zdrowotnymi.

Równie imponująco prezentuje się lista lipcowych warzyw:

• Szparagi, rukola, sałata i szpinak – źródła witamin A, C i K,
• Kukurydza, bób, groszek zielony – bogate w błonnik i białko,
• Pomidor, cukinia, rzodkiewka, kalarepa czy por – pełne składników wspierających zdrowie układu pokarmowego,
• Szczaw – niezastąpiony w tradycyjnej zupie, z żelazem i witaminami.

Warto kupować lokalnie

Wszystkie te produkty można znaleźć na łowickim targowisku – świeże, pachnące i w bardzo przystępnych cenach.

Zakupy na rynku to nie tylko okazja, by wspierać lokalnych rolników i producentów, ale także sposób na zdrowsze i bardziej świadome odżywianie.

Lato to najlepszy moment, by zadbać o swoje zdrowie. Z pomocą natury i bogactwa sezonowych darów. Warto z tego skorzystać!