Reklama

Napoje dla młodych sportowców

17/02/2017 19:21

We wtorek /14 lutego / w ramach współpracy Państwowej Wyższej Szkoły Zawodowej w Skierniewicach z ZSP nr 3 w Łowiczu odbyły się warsztaty dla młodych sportowców z MUKS Pelikan Łowicz 2006.

Pomysłodawcami zajęć byli dr inż. Agnieszka Wiosetek-Reske - mama jednego z zawodników i prowadząca warsztaty oraz trener drużyny Przemysław Plichta.

Piłkarze zapoznani zostali z nową piramidą żywieniową oraz sami wykonali napoje izotoniczne na bazie glukozy, fruktozy, miodu, soli kuchennej, soku z cytryny lub pomarańczy oraz wody kokosowej. Jednym z elementów racjonalnego żywienia jest uzupełnianie płynów, co znajduje odzwierciedlenie w aktualnych zaleceniach, w tym proponowanych przez Instytut Żywności i Żywienia i Szwajcarskie Towarzystwo Żywieniowe.

Strategia prawidłowego nawadniania organizmu w warunkach dużej aktywności fizycznej powinna wyrównywać niedobory wody, uzupełniać zasoby elektrolitowe (sód, potas, magnez) oraz zasilać rezerwy węglowodanowe (glukoza, fruktoza oraz sacharoza). Napoje izotoniczne sprzyjają efektywnemu nawadnianiu organizmu, regulacji gospodarki wodno-elektrolitowej, wspomaganiu wydolności fizycznej oraz powysiłkowej regeneracji glikogenu.

Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów napojów izotonicznych. Jednak ze względu na zawartość sztucznych barwników i konserwantów nie są one polecane przez dietetyków, tym bardziej że taki napój można przygotować samemu.