Po co liczyć kalorie, skoro są gotowe diety pudełkowe z Łodzi dla każdego zapotrzebowania kalorycznego? Znajdź tę dla siebie!

Dobór odpowiedniej kaloryczności diety jest kluczowy, aby osiągnąć zaplanowane cele. Jednak kontrolowanie każdego posiłku może być na dłuższą metę bardzo uciążliwe i męczące. Dlatego lepiej powierzyć to zadanie cateringowi i cieszyć się zdrowymi posiłkami bez konieczności liczenia kalorii. Jakie diety są dostępne z dowozem?

To, ile kalorii organizm potrzebuje każdego dnia, jest kwestią indywidualną. Oblicza się ją na podstawie różnych czynników – np. wieku, płci czy poziomu aktywności fizycznej. Nie można więc stwierdzić, że dieta pudełkowa 2000 kcal będzie optymalna dla każdego. Czasem wystarczy 1500 kilokalorii, ale mogą też zdarzyć się sytuacje, kiedy zapotrzebowanie będzie wyższe.

Aby lepiej zrozumieć, czym jest zapotrzebowanie energetyczne, warto przyjrzeć się podstawowym wartościom związanym z tym zagadnieniem. Są to:

• Podstawowa przemiana materii (PPM), czyli ilość energii niezbędna do podtrzymania podstawowych procesów fizjologicznych.

• Współczynnik aktywności fizycznej (PAL), jest to standaryzowany współczynnik odpowiadający różnym poziomom aktywności fizycznej. 

• Całkowita przemiana materii (CPM), czyli całkowite, dzienne zapotrzebowanie energetyczne organizmu. Tę wartość uzyskuje się, mnożąc podstawową przemianę materii przez odpowiedni współczynnik aktywności fizycznej.

Takie obliczenia można też przeprowadzić w kalkulatorach dostępnych w internecie. Aby uzyskać efekt redukcji masy ciała, konieczne jest utrzymywanie deficytu kalorycznego, czyli przyjmowanie mniejszej ilości energii niż jest codziennie wydatkowana.

Wartość takiego deficytu można określić na około 10% zapotrzebowania energetycznego, często zaleca się też zmniejszenie kaloryczności diety o około 300 do 500 kcal w stosunku do CPM. Warto również pamiętać, że na zapotrzebowanie energetyczne wpływ ma także stan zdrowia, niektóre choroby będą zwiększać przemianę materii, inne mogą ją nieco zmniejszać.

W ofercie można znaleźć catering o różnych poziomach kaloryczności. Jadłospisy zaczynające się już od 1000 kcal, do nawet 4000 kcal oferuje dieta pudełkowa w Łodzi od wygodnadieta.pl.

W sumie można naliczyć aż 10 poziomów kaloryczności, jednak ich liczba jest zmienna w zależności od rodzaju diety. Jedzenie z pudełka może być stosowane zarówno przez osoby chcące zredukować masę ciała, jak i sportowców, którzy chcą rozbudowywać swoją tkankę mięśniową.

Wiele osób zastanawia się także, czy dieta pudełkowa z dowozem zawiera pełnowartościowe i zdrowe posiłki. W Wygodnej Diecie układaniem menu zajmuje się posiadający odpowiednie kwalifikacje dietetyk. Oznacza to, że każda z nich zawiera dokładnie tyle kalorii, ile ma w swojej specyfikacji.

Stosując urozmaiconą, zbilansowaną dietę można wzmocnić swoje zdrowie i jakość życia. Odżywianie ma wpływ nie tylko na sylwetkę, ale także prawidłową pracę jelit, zapobieganie niedoborom pokarmowym, a także poprawę samopoczucia.

To, na jaką dietę warto się zdecydować, powinno być uzależnione także od stanu zdrowia. W ofercie można znaleźć propozycje dla:

• diabetyków i insulinoopornych,

• osób z nietolerancją glutenu, laktozy czy nabiału.

• wegan i wegetarian,

• chcących się pozbyć cellulitu,

• osób aktywnych fizycznie,

• wszystkich, którzy chcą schudnąć.

Osoby szczególnie wybredne żywieniowo mogą też zdecydować się na catering z wyborem menu – w tym wariancie codziennie można wybierać spośród 25 potraw i cieszyć się jeszcze większą przyjemnością z jedzenia.

Artykuł sponsorowany