Reklama

Ćwicząc na świeżym powietrzu czujesz się lepiej

08/07/2013 11:33

Nigdy nie jest za późno, aby zacząć ćwiczyć. A nie pójść na fitness w plenerze to niczym grzech.

Naukowcy potwierdzają, że aktywność fizyczna na świeżym powietrzu przynosi nie tylko lepsze efekty fizyczne, jak sprawność i wytrzymałość, ale również lepsze samopoczucie psychiczne. Co więcej sprawdzono, że osoby ćwiczące na zewnątrz są o wiele bardziej wytrwałe w treningach niż ci, którzy ćwiczą w zamkniętych pomieszczeniach.

Dodatkowo badania Narodowego Instytutu Zdrowia w USA wykazały, że przebiegając ten sam dystans na świeżym powietrzu, co w siłowni, spalamy więcej kalorii. Podobnie rzecz ma się z jazdą na rowerze.

Dlatego skorzystaj z bezpłatnych zajęć fitness w plenerze. Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek do 19 sierpnia na Orliku przy ulicy Bolimowskiej o godzinie 19:00. Zajęcia prowadzi Piotr Zabost - trener fizjoterapeuta.