Od sierpnia zajęcia „Fitness w plenerze”

Tak jak w roku ubiegłym, fizjoterapeuta i trener Piotr Zabost zaprasza na wakacyjne, darmowe zajęcia fitness, które będą się odbywały w każdy wtorek i czwartek sierpnia na Orliku przy ul. Bolimowskiej.

– W tym roku ćwiczymy po to, by pokazać jak ważne jest dla nas własne zdrowie. Będziemy spalać kalorie i wzmacniać ciało ćwicząc grupowo różne formy fitness – informuje Piotr Zabost. Ubiegłoroczne zajęcia cieszyły się sporym zainteresowaniem, teraz oferta będzie jeszcze szersza, tak by każdy mógł znaleźć coś dla siebie.

TBW (total body workout) - trening funkcjonalny przeprowadzi fizjoterapeuta Piotr Zabost oraz trener przygotowania motorycznego Maciej Siemieńczuk. Zaletą wykonywania takich ćwiczeń jest poprawa działania układu krążenia oraz wzrost wydolności organizmu. Trening korzystnie wpływa na wzmocnienie mięśni całego ciała, ponieważ aktywizuje do pracy wszystkie rodzaje włókien mięśniowych. Dzięki treningowi funkcjonalnemu możemy pracować nad poprawą kondycji, siły i szybkości oraz zwiększać gibkość i zakresy ruchów, a także poprawiać naszą sylwetkę.

Joanna Gałka- Walczykiewicz, licencjonowana instruktorka, członkini Zumba Instructor Network, przeprowadzi zajęcia zumby oraz masala bhangra - tańca sięgającego swymi korzeniami hinduskiego tańca folkowego. Jest to program taneczny, gdzie poprzez zmieszanie kroków Bhangry z szalonymi choreografiami z Bollywood powstała nowa, współczesna, bardzo energiczna forma ruchu. Ten unikalny taniec łączy wysiłek z przyjemnością i jest odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych oraz wszystkich poziomów zaawansowania.

Instruktor fitness Monika Śmiałek przeprowadzi zajęcia pilates z piłką oraz aerobiku z taśmami. Będą to wymarzone ćwiczenia dla kręgosłupa, mające na celu zmniejszenie jego dolegliwości bólowych oraz wzmocnienie mięśni brzucha, praca nad sylwetką ciała. Podczas zajęć z taśmami wzmocnione zostaną mięśnie grzbietu, brzucha, ud, pośladków oraz ramion.

Oprócz tego dietetyk i specjalista żywienia Marzena Pawłowska przeprowadzi badanie składu ciała (określenie zawartości tłuszczu, wody, masy mięśniowej w organizmie) na początku i na końcu zajęć. Pawłowska, która jest fanką zdrowego stylu życia na co dzień, zaoferuje opiekę dietetyczną dla uczestników projektu „Fitness w plenerze”, a podczas jednego ze spotkań opowie o tym, jak należy się odżywiać, aby uniknąć chorób cywilizacyjnych.

Na ostatnich zajęciach 28 sierpnia nastąpi podsumowanie projektu, a dla wybranych uczestników czekać będą nagrody. Zapisy pod numerem telefonu: 795 825 555.